良好的生活习惯包括：

合理饮食

保持合理饮食是良好的生活习惯的重要组成部分。遵循健康的饮食习惯包括：定时进餐，早餐丰富，午餐吃饱，晚餐清淡；多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高脂肪和高糖的食物；控制摄入盐的量，避免过量饮酒和含糖饮料。这样的饮食习惯有助于保持身体健康，预防疾病的发生。

规律作息

良好的生活习惯也包括保持规律的作息时间。充足的睡眠对于身体和心理健康至关重要。每天保持固定的睡眠时间，避免熬夜和晚睡，保证每天有足够的休息时间。此外，保持固定的起床时间也能帮助身体适应规律的生活节奏，提高工作和学习的效率。

适量运动

定期进行适量的运动也是良好的生活习惯之一。运动可以帮助增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，或是瑜伽、太极等柔和运动。运动也需要适度，避免过度运动带来的身体负担。

保持卫生

保持个人卫生也是良好生活习惯的重要方面。经常洗手、洗脸，不随地吐痰，不乱扔垃圾等良好的个人卫生习惯有助于预防疾病的传播。此外，保持居住环境的清洁和卫生也是非常重要的。定期打扫卫生，通风换气，保持室内空气的清新和卫生。

综上所述，良好的生活习惯包括合理饮食、规律作息、适量运动和保持卫生等方面。这些习惯有助于保持身体健康，提高生活质量。为了保持身体健康，我们应该积极养成这些良好的生活习惯。