根据《大学英语教学大纲》，大学英语四级考试听力部分的语速在每分钟130-150个单词之间，而六级考试的语速则达到了每分钟160-180个单词。大纲对于语速的要求有所提高，同时语音也开始更加丰富。提高听力的关键不在于你听了多少内容，而在于你的阅读基础，包括词汇量和语法水平。阅读基础越好，你理解的内容就越多，听力过程也会更加顺畅。

听力训练的目标是努力听懂你能读得懂的内容，确保你听懂应该听懂的部分。对于那些无法理解的部分，只能通过增加词汇量来解决。你需要根据自己的实际水平，即大致的词汇量水平，来选择合适的听力材料。实际上，VOA的常速和BBC的文本对初学者来说并不友好，我统计过两者的内容，要比较顺畅地听懂它们，词汇量至少需要达到12000以上。能够达到这个词汇量水平的，早就不再是初学者了。

盲目推荐材料而不考虑学习者实际水平的行为，其实都是不妥的。你可能现在正处在“听VOA慢速觉得太简单，但听VOA常速又听不懂”的节点上。我称之为中级向高级提升的瓶颈期，类似于经济学上的“中等收入陷阱”，跨过这个瓶颈期，后续的学习就会容易得多。