日本东京的月生活费大致为8000人民币，涵盖了房租、水电煤气、日常饮食及简单娱乐。

具体饮食方面，早餐花费一般在500日币以内，可选择饭团、牛奶、面包等。中晚餐花费约为1500日币，包含中华料理盖饭套餐、拉面、松屋、日高屋套餐等。一天饮食平均约2000日币，自己做饭花费与外出用餐差异不大。

住宿费用差异较大，寮房包水电网费的费用约为5w日币，合租费用在4~6w日币不等，加上水电网气电话费，月均费用约为1w日币。自己住的费用在5~7w日币不等，月均水电网电话费约为1.5w日币。综合计算，住宿费用大约在6~7w日币。

每月水电煤气网费约为1~2w日币，中位数为1.5w日币。

交通费用每月大约在5000~12000日币。

综上所述，8000人民币的月生活费在东京基本够用，但不算充裕。适当参与打工能有效提升生活质量。