托福考试是一项全球认可的英语语言能力测试，总时长为4个小时。

考试主要包含四个部分：阅读、听力、口语、写作。

具体每个部分的时长如下：阅读部分预计60至80分钟；听力部分预计60至90分钟；口语部分则限定在20分钟内完成；写作部分的时间限制为50分钟。考试全程在计算机上进行。

考生需合理规划考试时间，确保每个部分均能充分展示自己的英语水平。

为了有效利用时间，考生在考试前应充分准备，熟悉每个部分的题型和答题策略。在考试过程中，需注意时间分配，避免某一部分过早耗尽时间，导致后续部分无法充分展示。

此外，考生还需注意保持良好的心态，保持冷静和专注，提高答题效率。通过合理的时间管理，考生不仅能够有效完成所有考试部分，还能够在有限的时间内尽可能展现出自己的英语能力。

综上所述，托福考试的时长为4个小时，包含阅读、听力、口语和写作四个部分。考生在备考和考试过程中，需充分准备、合理规划时间，并保持良好的心态，以充分发挥自己的英语能力。