舞蹈基本功的训练，是每位艺术生都需要面对的重要课题。它分为两大部分，每一部分都蕴含着舞蹈艺术的精髓与技巧。

首先，把上动作，这一部分的训练内容包括擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。每一项动作看似简单，却蕴含着深邃的艺术内涵。擦地训练，强调的是肢体的柔韧性和控制力；蹲的训练，旨在增强腿部肌肉的力量和耐力；划圈动作，则要求舞者在旋转中保持身体的协调与美感。小踢腿、跨掖蹲、腰、控制、压腿、下叉、大踢腿等动作，则是训练舞者的柔韧度、协调性和表现力的关键。

在进行这些训练时，艺术生们需要投入大量的时间和精力，反复练习每一个动作，以达到动作的精准与流畅。更重要的是，通过不断地练习和自我挑战，他们能够培养出对舞蹈艺术的深刻理解和独特感悟，使自己的表演更加生动、自然和充满感染力。

舞蹈基本功的训练，不仅仅是技巧的磨练，更是一种对美的追求和对自我的超越。在这一过程中，艺术生们不仅能够提升自己的舞蹈能力，还能够培养出坚韧不拔、勇于创新的精神，为未来的舞蹈之路奠定坚实的基础。