1.基础代谢

人体在清醒、静卧、空腹和20℃左右的环境中，维持基本的生命活动所需要的能量称为基础代谢，一般相对来说， 男性基础代谢比女性高，儿童比成年人高。

2.摄取食物、排泄废物

食物固然可以提供能量，但摄取消化食物也要消耗能量。

这种因为进食而消耗的能量叫做食物特别动力作用，尤以摄取蛋白食物消耗的能量最多。

此外，排泄废物也会丢失一些能量。

3.生长发育

儿童、少年正值生长发育阶段， 长身体所需要的能量与生长的速度成正比。成人已发有成熟，就省去了这项能量消耗。

4.从事劳动和活动

这是人体能量消耗中最主要的一项支出。活动的强度和时间不同，所消耗的能量也不同。活泼好动的孩子，比不好动、不喜欢锻炼的儿童能量消耗要大得多。人的什么器官最消耗能量？

答案是脑。

成人的脑的重量只占体重的2%-3%，但它却要消耗身体总能量的20%左右！

这个数据让你吃了一惊？还有更令人吃惊的：

幼童的脑组织每天消耗的葡萄糖量相当于整个身体（处于休息状态）的66%，而整体能量消耗也要占到身体总能量消耗的40%左右！