体育舞蹈源于文艺舞蹈，同时具有体育项目的特性，是一种介于艺术与竞技之间的边缘项目。它的主要特点包括：

首先，体育舞蹈具有严格的规范性。它不仅是一个历史悠久的舞蹈体系，而且在技术上非常规范，不允许有任何偏离。

其次，体育舞蹈具有极高的观赏性。它将音乐、舞蹈、服装、风度和体态美融为一体，不仅具备观赏价值，也提供了参与的机会，被誉为“真正的艺术”。

再者，体育舞蹈兼具体育性质。它不仅是一种竞技活动，可以比成绩、拿冠军、为国争光；同时，它也是一种锻炼身体的好方法。据科研人员的研究，跳华尔兹和探戈时，人体的能量代谢为7.57，高于网球的7.30，与羽毛球的8.0相近。

从生理角度来看，体育舞蹈能显著促进人体的生理变化，如心率可达女子197次/分钟，男子210次/分钟。这表明，体育舞蹈不仅是陶冶情操的艺术形式，也是一种有效的锻炼体魄的方式。

综上所述，体育舞蹈不仅能够提升个人的艺术修养，还能增强体质，是一项非常值得推广的活动。