1. 气息训练的目的是帮助人们更好地理解和控制自己的呼吸系统，进而更好地掌控身体。

2. 通过气息训练，可以学会如何调整呼吸频率、呼吸深度和呼吸方式，以适应各种情况下身体和外部环境的需求。

3. 气息训练可以提高肺活量、耐力和持久力，从而有助于提高身体的整体健康水平。

4. 对于需要长时间说话或唱歌的人来说，气息训练更是必不可少的，它可以帮助他们更好地掌握发声技巧。

5. 通过气息训练，可以在歌唱、演讲、播音等场合中更好地发挥自己的声音，学会如何调整嗓音、语调和语气，以更好地表达观点和情感。