提高英语单词记忆力是一个循序渐进的过程，涉及多种方法和技巧。以下是一些有效的策略：

分散学习法：不要试图在短时间内记忆大量单词。将学习时间分散到一天中的不同时间段，每次学习少量单词，这样可以提高记忆效率。

重复练习：重复是记忆的关键。通过不断复习新学的单词，可以加深记忆印象。可以使用闪卡（flashcards）来帮助重复记忆。

联想记忆：尝试将单词与已知的事物、情景或感觉联系起来。例如，单词“apple”可以联想到苹果的味道和形状。

构建语境：在句子或段落中使用新单词，这样可以帮助你理解单词的用法并记住它。写作或口头表达都是很好的练习方式。

视觉辅助：使用图表、颜色编码或图像来帮助记忆。例如，用不同的颜色标记不同词性的单词。

听力训练：通过听英语歌曲、观看英语电影或听英语播客来提高听力理解能力，同时记忆单词。

使用应用程序：利用手机应用程序如anki, quizlet等来学习和复习单词。这些应用通常采用间隔重复系统，有助于长期记忆。

参与语言交换：找一个英语母语的语伴进行语言交换，这样可以在实际对话中练习单词的使用。

制作词汇本：创建自己的词汇笔记本，记录新学的单词、短语和例句。定期回顾并更新这个笔记本。

设定目标：为自己设定每日或每周学习新单词的目标，并跟踪进度。这可以增加学习的动力。

故事串联：尝试用新学的单词编故事，这样可以通过故事情节来记忆单词。

游戏化学习：通过单词游戏如拼字游戏、交叉填字谜等来学习单词，这样可以在娱乐中学习。

教授他人：尝试教授别人你学到的新单词，教学能够帮助巩固自己的记忆。

使用记忆宫殿：这是一种古老的记忆技巧，通过在心中构建一个“宫殿”，并在其中放置与单词相关的图像来记忆单词。

定期测试：定期进行自我测试，检查哪些单词已经记住，哪些需要进一步复习。

总之，每个人的学习风格都不同，因此最好尝试不同的方法，找到最适合自己的学习策略。持之以恒和实践是提高记忆力的关键。