提高体育教学质量的方法和措施，参考如下：

1、制定科学合理的教学计划：制定具有系统性和连贯性的教学计划，包括明确的教学目标、内容安排和评估标准。根据学生的兴趣、特长和能力水平，合理安排教学内容和进度。采用启发式教学方法，让学生在实践中体验和发现知识。

2、提供多样化的教学资源和设备：提供丰富的体育器械、场地、材料等教学资源，以满足不同运动项目的需要。利用现代科技手段，如视频教学、交互式教学软件等，增强教学的效果和趣味性。采用多种教学方法，以满足学生不同的学习风格和需求。

3、关注个体差异和多元发展：根据学生的兴趣、特长和能力，提供个性化的教学指导和辅导。鼓励学生参与不同类型的体育活动，培养综合素质和多元发展。提高教师的专业知识和教学技能，鼓励教师参加专业培训和学术交流，更新教育理念和教学方法。

4、健全评估机制：建立科学合理的评估标准和方法，针对学生的不同能力和表现进行评价。注重综合评价，包括知识、技能、态度和体验等方面。与家长保持密切联系，共同关注学生的体育教育和身心健康。组织家长参与体育活动和赛事，增强对体育教育的支持和理解。

提高体育教学质量的目的包括以下几个方面

1、提升身体素质：体育教育的目标之一是提升学生的身体素质，包括肌肉力量、耐力、灵敏性、协调性等方面。通过科学合理的体育课程和锻炼方法，帮助学生提高身体的机能水平，增强体质，预防和改善身体健康问题。

2、培养团队合作精神：体育活动常常需要学生在团队中合作，并与同学相互配合。通过体育教育，培养学生的团队合作精神、沟通协作能力和集体荣誉感，使学生学会与同学共同努力、分工合作，达成共同目标。

3、增强自信心和个人价值感：通过体育活动，学生能够体验到自身的成就和进步，增强自信心和个人价值感。体育教育可以帮助学生树立积极的形象，培养乐观向上的心态，提高自尊和自信，发展健全的个性和社交能力。