不要刻意要求几点就得睡，那样往往睡不着，又弄得自己很累，首先是睡不着引起身体上疲惫，然后是睡不着引发的心理压力：“明天还要上课呢，还睡不着，到时没精神怎么办”

我强调一个词，“自然”回家后把一切该收拾的收拾完后，做数学题，在这种时候做数学题往往能得到意想不到的效果，试试就知道了。根据疲惫程度安排题数，累的时候做少点或不做，精神亢奋时反正也睡不着，多做几道。

一般11点半左右睡不会有什么影响，现在你正处于巅峰状态，加油