中考体育缓考应该按照规定的程序和要求进行申请和操作。

首先，考生需要了解具体的缓考政策和要求，包括缓考的适用范围、申请条件、申请流程、申请材料等相关信息。可以通过学校、教育部门或官方网站等途径获取相关政策文件和通知。

其次，如果考生符合缓考申请的条件，应该及时向学校或相关部门提交缓考申请。申请时需要提供真实、准确的个人信息和证明材料，并按照规定的格式和要求进行填写和提交。

最后，考生需要关注申请结果和后续考试安排，确保按照规定的时间和地点参加考试。同时，在缓考期间，考生需要继续保持身体锻炼和状态调整，以便在考试中取得更好的成绩。

总之，中考体育缓考需要考生了解政策、按照规定申请、保持状态，以便顺利参加考试并取得好成绩。