根据科学研究，晚上七点至九点是学习英语的最佳时段。这段时间人的精神状态较为集中，大脑运转效率较高。持续两小时的学习时间既不会让大脑过度疲劳，也能有效提升学习效率。

晚上九点以后，人的精神状态开始下降，困倦感逐渐增强。此时学习不仅效率低下，还可能影响第二天的精神状态和学习效率。因此，建议在九点之后不要安排学习任务，而是选择适当的休息，帮助身体和大脑恢复活力。

值得注意的是，七点到九点的学习时间虽然适合集中注意力，但如果时间过长，学生可能会感到疲惫，从而降低学习效率。因此，最好将学习时间控制在两小时左右，以保证学习质量。

合理安排学习和休息时间，对于提升学习效率至关重要。通过科学地规划学习时间，能够帮助学生在有限的时间里获取最大的学习成果。

此外，除了固定的学习时间，还需要结合个人的学习习惯和生物钟，灵活调整学习计划。例如，有些人可能更适合在早上学习，那么就应该根据个人情况调整学习时间，以达到最佳的学习效果。

总之，合理安排学习时间，科学规划学习计划，对于提高学习效率具有重要意义。通过合理利用黄金时段，学生可以在短时间内取得显著的进步。