初一体育课相对三年来讲是最轻松的。跑步是可以练习的，没有什么困难，跑的时候心里想想跑完以后给自己一些奖励之类的。这样会有动力。或者跑的时候和几个好友一起聊天，这也会过的很快。不要一开始就给自己高期待。严要求。只要期末测试过了就可以，而距离期末。你有一个学期练习，每次体育课跑一次。我相信你进步会很大。如果你不擅长长跑。建议不要刻意练习800米。因为体育中考项目之中。有另外的供你选择来代替800米。