运动员起跳后，要保持一定的姿势，展腹，使身体的重心升高，保持一段时间，然后收腹，使身体沿水平方向以一定的初速度弹出，接着做踏跳动作。

运动员起跳后，要保持一定的姿势，展腹，使身体的重心升高，保持一段时间，然后收腹，使身体沿水平方向以一定的初速度弹出，接着做踏跳动作。