北京高三一模考试排名换算市排名的方法适用于海淀区、东城区、西城区和朝阳区。海淀区的排名换算系数最低，而朝阳区的换算系数最高，意味着在朝阳区排名需要更高才能在大学选择上更具优势。

例如，在海淀区，如果排名为281，换算市排名时乘以1.5的系数，得到北京市排名为426，意味着是上清北的苗子。如果排名在281至1690之间，家长们可选择的换算系数在1.5至2.2之间。

东城区、西城区和朝阳区的换算方法与海淀区类似，但具体的系数可能有所不同。整体来说，海淀区的换算系数最低，而朝阳区的换算系数最高。

海淀区作为北京高考的风向标，其排名的换算方法对于其他区的学生和家长具有重要参考价值。家长们应该密切关注排名，以便为孩子选择理想的大学做好准备。