河北中考体育抽考项目在考试前的一个月被调整为两个月，为学生们提供了更多的备考时间。抽考项目包括五个方面，总分为10分，具体如下：

首先是50米跑，这项测试主要考察学生的爆发力和速度。其次是立定跳远，主要评估学生的下肢力量和弹跳能力。接着是1分钟跳绳，不仅考验学生的协调性和节奏感，还能展示其耐力。男生还需进行引体向上或掷实心球，引体向上主要考察上肢力量和核心稳定性，掷实心球则更侧重于力量与技巧的结合。女生则进行仰卧起坐或掷实心球，仰卧起坐主要测量腹部肌肉的力量，而掷实心球同样考验力量与技巧。

调整后的时间安排，使得学生有更多机会进行有针对性的训练，提升成绩。同时，这也为学生们提供了更为灵活的备考策略，可以根据个人优势和薄弱环节调整训练计划。

总体来看，这些调整旨在确保考试的公平性和科学性，同时也更加注重学生的全面发展。