面对初三与高三这一毕业生阶段，同学们会面临紧张的复习迎考与频繁的模拟考试，随之而来的情绪紧张与焦虑，实属正常现象。

根据心理学研究发现，适度的焦虑与压力，能促进个体在学习任务中表现出更佳表现。王枫指出，家长应引导孩子保持在一个合理的压力水平，避免过度压力导致不良影响。若孩子因持续紧张和焦虑而出现严重的生理或心理不适，甚至行为异常，家长需要采取有效措施帮助孩子进行心理调适。王枫建议，家长可以引导孩子通过腹式深呼吸、肌肉放松对比练习、听音乐冥想、大喊宣泄、适度运动以及参与自己感兴趣活动等方式，来转移注意力并缓解压力。

在这个阶段，压力管理对于学生的学习和心理健康至关重要。通过合理调适压力水平，学生不仅能够提高学习效率，还能保持良好的心理状态，为即将到来的挑战做好准备。因此，家长与学生共同学习压力管理技巧，对于初三与高三的学子而言，显得尤为重要。