美国心理学家波斯纳提出了教师成长的公式：教师成长=经验+反思。他认为，教师若仅满足于积累经验而忽视反思，那么这些经验的价值将大打折扣。叶澜教授也指出，一个教师写一辈子教案可能难以成为名师，但如果能坚持三年的教学反思，则有可能成为名师。

自古以来，反思意识就已存在。“反求诸己，扪心自问”、“吾日三省吾身”等至理名言便是明证。面对新一轮基础教育课程改革带来的变化，教师面临着严峻考验。教学反思在这种背景下显得尤为重要。

教学反思的价值在于它对“每一个”教师生活的全面影响。当教师在反思中生活时，教育的一切因教师的变化而发生本质变化。教育的质量最终取决于教师。教学反思能够提升教学质量。它不仅能激发教师的教学积极性和创造性，还能为教师的专业发展提供机会和条件。

通过教学反思，教师可以优化重组教育知识，沟通教育教学理论与实践，迅速提高专业水平。反思能够帮助教师发现并解决问题，对教学活动进行重新计划、检查、评价、控制和调节，从而提升教学监控能力。

如何进行有效的教学反思？首先，反思教学行为是否达到教学目标。其次，反思教学活动中是否实现了师生间的有效沟通和合作。教学是师生互动的过程，教师不再是特权人物，而是与学生平等的一员。再次，反思教学过程中的成功之处，发扬长处，同时反思不足，汲取教训，弥补不足。

还要反思教学中的疑点和难点，通过深入研究，找到解决问题的方法。自我反思有助于改造和提升教师的教学经验。没有经过反思的经验是狭隘的，缺乏系统性。反思使原始的经验经过审视、修正、强化和否定等思维加工，去粗取精，去伪存真，从而提炼和升华经验，有效发挥反思的作用，促进教师的专业技能不断提高。