高考体育主要考核三项内容，总分为300分。首先，考生需参加身体素质项目的测试，包括100米跑、800米跑、5米三向折回跑，每项60分，合计180分。

其次，辅助技术项目占45分。考生需在篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）中任选三项进行测试。

最后，专项技术项目满分75分。考生需在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项进行深入考核。该项目旨在检验考生的专业技能和专项能力。

综上所述，高考体育的考核内容丰富多样，旨在全面评估考生的身体素质、技术能力和专项水平，为高校选拔具备综合素质的体育人才提供参考。