家长如何有效陪伴孩子：

1. 用心与时间并重：高质量陪伴不仅仅是花时间，更重要的是投入情感和注意力。家长应确保陪伴孩子时，全身心地参与，避免分心。

2. 游戏中的陪伴：当孩子玩耍时，家长应积极参与，与孩子一起玩游戏或探索玩具。这种互动不仅能增进亲子关系，还能促进孩子的认知发展。

3. 学习时的支持：在孩子学习时，家长可以在旁边阅读书籍，为孩子创造一个安静的学习环境。这样做有助于孩子集中注意力，减少分心，并减少多动的行为。

4. 避免粗暴沟通：家长应避免在孩子面前大声吼叫，以保持和谐的家庭氛围。对孩子的教育应采用耐心和鼓励的方式，帮助他们建立自信。

5. 培养安全意识：通过与孩子进行角色扮演或简单的对话，家长可以教育孩子注意安全。例如，家长可以告诉孩子过马路时要牵着手，这样可以培养孩子观察周围环境的习惯，学会自我保护。

6. 提升注意力：在与孩子交流时，家长应确保孩子的注意力集中后再发出指令。通过强调关键词，如“开始了”或“看这边”，可以帮助孩子更好地接收和理解信息。