和强势的父母沟通对许多高中生来说可能是一个挑战，但通过采取恰当的策略和态度，可以有效地改善沟通并减少冲突。以下是一些建议：

选择合适的时机：选择一个大家都比较放松的时间进行沟通，避免在父母累或者情绪不好的时候开始重要的对话。

准备充分：在和父母谈话之前，想清楚你想说的内容，可能的话，做一些笔记或列出要点，以便在谈话中保持清晰和有条理。

表达尊重：即使你不同意父母的观点，也要尊重他们的意见和感受。用“I”语句来表达自己的感受，而不是用“你”语句指责对方。

倾听：给父母机会表达他们的想法和感受，认真倾听他们的话，这样可以表明你尊重他们的观点，并且愿意考虑他们的意见。

保持冷静：即使在争论中，也要努力保持冷静和理性。避免大声说话或情绪失控，因为这可能会使沟通变得更糟。

寻求共识：尝试找到双方都能接受的解决方案。可能需要妥协，但找到一个双方都能生活的方案是重要的。

使用事实：用事实和逻辑来支持你的观点，而不是仅仅依赖情感。这可以帮助你的父母看到你的观点的合理性。

表现出成熟：通过负责任和成熟的行为来赢得父母的信任。这样他们更可能听取你的意见并尊重你的决定。

寻求外部帮助：如果沟通真的很困难，可以考虑寻求第三方的帮助，比如家庭顾问、信任的老师或其他亲戚。

给予时间：有时候父母可能需要时间来消化你的观点和感受。不要期望立即改变他们的想法，给他们一些时间来思考。

表达感激：不要忘记感谢父母所做的一切。即使你们有分歧，也要表达对他们的爱和感激。

总之，沟通是一个双向的过程，需要时间和耐心。通过建立相互尊重和理解的基础，你可以逐步改善与父母的沟通，并在成长过程中获得他们的支持。