对于物理竞赛，开始时间因个人目标而异。对于初三是较理想的阶段，如只追求课内成绩与自招机会，成功率与含金量较高。开始准备物理竞赛取决于目标高度，目标越高，所需付出的代价越大。

如课内成绩稳定，初二至初三开始学习物理竞赛为佳，课业压力小，有余力深入学习。若发现竞赛难以掌握或成绩不佳，可适时退出，回归高考学习。高中阶段物理竞赛难度提升，与大学物理接轨，涉及微积分，共六道大题。笔试达到实验线后，还需参加实验考试。

物理竞赛旨在培养问题解决与思维能力，竞赛生应以享受过程、看淡结果的心态对待。准备阶段分为三个阶段：初三年级与高一预备期，主要学习高考难度的高中物理及竞赛基础；高一基础至暑期提高，巩固高考物理，系统学习竞赛教程，关注实验；高二提高至暑假冲刺，学习竞赛与大学物理，以自学和讲座为主。

物理竞赛知识主要涵盖四大板块：力学、热学、电磁学与光学，以及相对论与近代物理。建立在这些基础之上，还需掌握分析法、微积分概念、高中数学基础。准备物理竞赛需系统规划，注重实践与理论结合，以期在比赛中脱颖而出。