1000米属于中长跑，一定要有一定的耐力。起跑的时候不要冲得太快，跟住中间左右的梯队不要让自己掉下来就行，小幅摆臂的同时能省下力气，留着最后冲刺。现在这个时候，每天早上都要晨跑，跑个一千米，保持好自己的节奏，跑前20分钟来一小杯蜂蜜水，保持体力上的充沛。一定要买一双适合自己的跑鞋，要轻便合脚软底有点弹性，不要穿新鞋，现在就可以准备买了。祝你顺利提升20秒