你好，我是一个体育不错的人。以前，几乎每次体育考试都是由于我太紧张而成绩不理想，后来我朋友叫了我个方法，我马上用上了，结果成绩飞越，我就给你讲一下。

第一，自己一定要加强自身的体质，但不一定要争对弱项来培训，这样，在以后训练的效率会高。

第二，自己要从平时就要学会放松自己，不要说一到考试才放松，这样的话，分分钟会起反效果。

第三，考试的时候不能因为这是考试而紧张，要抱着一颗平常心来，这样即使是输了，自己也不会这么难过，所谓希望越大，失望越大嘛。

本人的意见不太专业，如果不好请大家多多原谅！