"为最后冲刺保存点体力 所以前面不要跑太快

保持呼吸平稳 所以跑步时别把头昂得太起 不要让风吹得呼吸困难 注意低头的幅度

着装轻便舒适 鞋子也要注意 身上别带什么东西

选择目标 在终点冲刺前可以超过前面离你不远的人

身体素质不好的 有轻微贫血的 跑完后难受可以吃点糖

以上为个人经验"