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垫排球的正确手势图

admin

垫排球的正确手势图如下所示:

1.准备姿势:

(1)双脚与肩同宽,膝盖微曲,身体稍微前倾。

(2)双臂自然下垂,手掌张开,手指自然弯曲。

2.发球姿势:

(1)将球放在非主要手的掌心中。

(2)将主要手的手掌放在非主要手的手背上,双手交叉。

(3)双手握住球,保持手指放松并轻轻夹住球。

3.准备传球姿势:

(1)双腿分开与肩同宽,轻微弯曲膝盖。

(2)将身体稍微向前倾斜,保持平衡。

(3)用双手合十,将手臂伸直,手肘稍微弯曲。

4.扑救姿势:

(1)快速向球的方向移动,做出扑救动作。

(2)预测球的落点,并迅速下蹲。

(3)尽量将手臂和手掌挡住球,用手腕发力将球推向上方。

5.接球姿势:

(1)确定球的落点,迅速移动到合适的位置。

(2)弯曲膝盖,保持身体稳定。

(3)将手臂伸直,并用手掌将球稳住。

6.击球姿势:

(1)脚的位置与接球姿势一样,保持平衡。

(2)弯曲膝盖,收紧腹部肌肉。

(3)用双手将球托起,并迅速向上击球。

7.进攻姿势:

(1)根据比赛战术选择合适的位置。

(2)弯曲膝盖,保持身体稳定。

(3)将手臂伸直,准备接球或发球。

8.防守姿势:

(1)根据对方球员的动作做出反应。

(2)快速移动到合适的位置,面对对方击球。

(3)尽量将手臂和手掌挡住球,用手腕发力将球推向上方。

总结:

垫排球的正确手势图涉及到多个方面,包括准备姿势、发球姿势、准备传球姿势、扑救姿势、接球姿势、击球姿势、进攻姿势和防守姿势等。每个姿势都有特定的要求和技巧,熟练掌握这些姿势,能够帮助运动员更好地完成比赛中的各项动作。