垫排球的正确手势图如下所示:
1.准备姿势:
(1)双脚与肩同宽,膝盖微曲,身体稍微前倾。
(2)双臂自然下垂,手掌张开,手指自然弯曲。
2.发球姿势:
(1)将球放在非主要手的掌心中。
(2)将主要手的手掌放在非主要手的手背上,双手交叉。
(3)双手握住球,保持手指放松并轻轻夹住球。
3.准备传球姿势:
(1)双腿分开与肩同宽,轻微弯曲膝盖。
(2)将身体稍微向前倾斜,保持平衡。
(3)用双手合十,将手臂伸直,手肘稍微弯曲。
4.扑救姿势:
(1)快速向球的方向移动,做出扑救动作。
(2)预测球的落点,并迅速下蹲。
(3)尽量将手臂和手掌挡住球,用手腕发力将球推向上方。
5.接球姿势:
(1)确定球的落点,迅速移动到合适的位置。
(2)弯曲膝盖,保持身体稳定。
(3)将手臂伸直,并用手掌将球稳住。
6.击球姿势:
(1)脚的位置与接球姿势一样,保持平衡。
(2)弯曲膝盖,收紧腹部肌肉。
(3)用双手将球托起,并迅速向上击球。
7.进攻姿势:
(1)根据比赛战术选择合适的位置。
(2)弯曲膝盖,保持身体稳定。
(3)将手臂伸直,准备接球或发球。
8.防守姿势:
(1)根据对方球员的动作做出反应。
(2)快速移动到合适的位置,面对对方击球。
(3)尽量将手臂和手掌挡住球,用手腕发力将球推向上方。
总结:
垫排球的正确手势图涉及到多个方面,包括准备姿势、发球姿势、准备传球姿势、扑救姿势、接球姿势、击球姿势、进攻姿势和防守姿势等。每个姿势都有特定的要求和技巧,熟练掌握这些姿势,能够帮助运动员更好地完成比赛中的各项动作。