选择一个安静的学习环境是至关重要的，这能帮助你更好地集中注意力。找到一个能让你静心学习的地方，比如图书馆、安静的房间或咖啡馆，这些地方可以让你的心更加平静，减少外界干扰。

培养自己对学习的兴趣同样重要。兴趣是最好的老师，因此多读、多看、多写，可以让你更深入地了解知识。当你发现自己在解题或记忆公式时能够取得进展时，这种成就感会让你更有动力去学习。甚至在最开心的时刻，也可以用来说服自己对待那些曾经觉得最头疼的问题。

给自己更多的鼓励也是关键。每当你学会一道题或记住几个公式，都要为自己的进步感到高兴。给自己设定一些小目标，并在达到这些目标后给予自己适当的奖励。这样可以让你保持积极的心态，持续地投入到学习中去。

合理安排时间对于提高学习效率同样重要。学会利用自己的生物钟，找到最适合自己的学习时间段。合理分配时间，确保每天都有一定的学习时间，同时也要留出足够的休息时间。不要过度疲劳，因为这会影响你的学习效率。

注意休息同样不可忽视。保证充足的睡眠时间，确保每天都有足够的休息。此外，进行适量的运动也是有益的，如打篮球、羽毛球，甚至跑步或散步等。这些活动不仅能增强体质，还能提高学习效率。

综上所述，通过选择安静的学习环境、培养学习兴趣、鼓励自己、合理安排时间以及注意休息，你可以更好地应对中考的压力。这些方法不仅可以帮助你提高学习效率，还能让你在学习过程中保持积极的心态。