1、保持营养饮食和充足睡眠；

2、开阔心胸，既有外在视野，也有心灵视野；

3、保持心灵的宁静，并用审美的眼光发现生活中一点一滴的美好，去丰富心灵；

4、有自己的兴趣爱好，并能在此领域发表看法，比如下棋，你怎样能从不会逐渐升级。

5、培养自己的幽默感，用一种全新的视角解读人生的种种不如意。

6、常怀感恩之心。

7、善于沉淀自己，逐渐形成自己的人生观、世界观和价值观。