排球对墙垫球的动作方法和要领如下：

一、方法

准备姿势：面对墙壁站立，双脚平行与肩同宽，放松身体，调整呼吸。持球姿势：用双手手掌将球轻轻托住，放在胸前或腹前，双肘自然弯曲。垫球动作：当球离墙面有一定距离时，双手用力将球向前上方击出，同时身体跟随移动，准备迎接反弹回来的球。

二、要领

保持身体放松，避免过度紧张导致动作僵硬。注意控制球的力度和方向，保持球的稳定性和控制性。掌握好与墙的距离，根据个人能力逐渐增加难度。不断练习，逐渐提高技能和准确度。通过与墙的练习，可以有效地提高垫球的手感和技巧。

排球对墙垫球的作用

1、提高垫球技能。排球对墙垫球的首要作用是提高垫球技能。在练习时，球员需要准确地控制球的力度和方向，以确保球能够平稳地反弹回来。通过反复练习，球员可以逐渐掌握垫球的技巧，提高手感和对球的控制能力。

2、增强协调性。排球对墙垫球需要手眼协调、全身配合，这有助于增强身体的协调性和平衡感。在练习时，球员需要准确地判断球的落点，控制力度和方向，同时调整自己的身体姿势和动作速度，以迎接反弹回来的球。这种全身性的配合练习有助于提高球员的协调性和灵活性。

3、培养耐心和毅力。排球对墙垫球需要反复练习，需要耐心和毅力去坚持。在练习时，球员需要不断地调整自己的动作和力度，以使球能够平稳地反弹回来。这种反复的练习有助于培养球员的耐心和毅力，同时也可以帮助球员克服困难和挑战，增强自信心和意志力。

4、提高反应能力。排球对墙垫球可以锻炼反应速度和灵敏度。在练习时，球员需要迅速判断球的落点，控制力度和方向，同时调整自己的身体姿势和动作速度，以迎接反弹回来的球。这种快速反应的练习有助于提高球员在比赛中的应对能力，使球员更加适应比赛的节奏和要求。