首先，你的目标非常值得肯定。考入上海中学确实颇具挑战性，近年来，学校对新生的素质要求越来越高。如果你的初中是市重点，通常会有推优生的名额。因此，首要任务是保持并稳步提高自己的成绩，力求每次大型考试都能保持年级前五的位置，以争取获得推优生资格。切记不要因为取得一些小成绩而自满，因为后续的竞争依然激烈。

其次，在竞赛方面，如果你有余力，可以参加两个最佳竞赛。但需要注意的是，如果投入时间过多，就不要将主要精力放在竞赛上，因为竞赛成绩必须是最顶尖的。不过，我建议你可以考虑参加应用数学和应用物理两个竞赛，这些竞赛往往对申请上中有所帮助。如果你希望冲击科技班（现在分为理化班和工程班），可以平时留一些时间参加科技类的比赛，做一些相关的课题，这对你的申请也有一定好处。

但归根结底，成绩依然是最关键的。只有保持优异的成绩，才能在众多竞争者中脱颖而出。同时，保持良好的心态，合理规划时间，争取在各个方面都取得优异的成绩，这样才有可能实现你的目标。