根据研究显示一个成年人（包括中学生）每天有8个小时睡眠时间就足够做任何事（在正常范围之内）而中午睡眠1小时顶上夜晚睡眠3小时（在深睡眠的情况下）我也是中学生所以我就自己制定了一套方法

1.早上4.30起床做英语（我是做英语因为我英语很差，你可以自己看着办）

2.6.00必须吃早饭，不然体内能量没办法支撑一上午的消耗

3.上学的时间我就不说了想要考高中自己看着办

4中午保持1小时睡眠（作业神马的睡起来再说）

5.同3

6.吃完晚饭后开始写各科作业到11.30如果写完作业还有时间的话就补习自己差的功课。(我建议是练字帖，我期末考试的时候政治的答案和我一朋友差不多，就是字写得比他稍微难看了那么一点点结果我政治63他69，我就郁闷了。）

保持3周就会养成习惯，照这样下去只要你不笨重点高中都有希望。