当我们谈论人体的构成时，一个重要的参数就是人体水含量。人体作为一个复杂的生物系统，其含水量大约在60%至95%之间，这个数值涵盖了我们身体的每一个部分。尽管皮肤表面可能显得干燥，但我们的细胞却如同胎儿在羊水中一样，浸润在大量的水分之中。

不同器官对水分的需求各异：大脑的75%、心脏的75%、肺的86%、肝脏和肾脏的80%以上，甚至肌肉、血液和软骨等也含有大量水分。即使是最不显眼的脂肪细胞和脂肪分子，也有10%是由水分构成的。这意味着，身体哪怕只丢失1%到2%的水分，就可能对各个器官的正常运作造成严重影响，大脑的水分减少1%就可能威胁生命。

当体内水分失衡，我们会出现口渴和疼痛的信号，这是身体向我们发出的警报。忽视这些信号，不仅会导致器官功能受损，还会引发一系列健康问题和加速老化过程。实际上，细胞内部与外部的水分交换，是维持生命活动的关键，它们负责传递营养物质和排泄废物，是细胞生存和信息传递的媒介。