高州七中好。

1、高州七中与新垌中学相比，高州七中教育质量更高，拥有更优秀的师资队伍和教学资源，注重学生的学术发展和全面培养。

2、高州七中与新垌中学相比，高州七中在当地享有良好的声誉和较高的知名度，毕业生录取率更高。