1. 考试当天早饭不宜过量，以易于消化的食物为主，例如蛋糕、消化饼干等，确保轻装上阵。

2. 饮水建议选择高糖分饮料，如葡萄糖饮料，避免牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂肪、不易消化的食物，减少身体负担。

3. 考试期间，可准备一些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水，以便在需要时迅速补充能量。

4. 考前一周，建议考生增加牛奶、鸡蛋、牛肉等富含高质量蛋白质和丰富营养的食物，以增强体力。

5. 应季水果和蔬菜要多吃，补充必要的维生素、矿物质，同时防止上火，其中绿色和橙黄色的蔬菜最为适宜。

6. 考试前一天，避免生冷、辛辣等刺激性食物，以防肠胃不适。尽量在家就餐，避免街边小吃，确保饮食安全。

7. 考试后，如感觉虚脱，可适量饮用糖水或淡盐水，帮助身体恢复。考试期间，应多次少量饮水，避免口渴时一次性大量饮水，以免影响考试进程。