中考的科目设置和计分规则如下：语文、数学和外语三门主科的满分各为150分，总分为450分。综合素质(二)部分满分160分，具体包括物理85分和化学75分。体育考试的成绩满分为35分，计入总分。因此，中考总分为690分。

在自贡市，中考总分的构成非常明确：主科成绩加上综合素质成绩和体育成绩。其中，主科包括语文、数学和外语，每门课的分数权重相同，均是150分。综合素质中的物理和化学分别占85分和75分，体育成绩则是35分。这使得考生在备考时，不仅需要关注语文、数学和外语的学习，还要重视物理和化学，以及体育锻炼。

值得注意的是，自贡市中考的计分方式是将各科目的分数简单相加。这意味着，每个分数点都至关重要，考生需要均衡发展，避免在任何一门科目上出现短板。此外，综合素质部分的成绩不仅取决于学科知识，还可能涉及实验操作、探究活动等实际操作能力的考查，这要求学生不仅要有扎实的理论基础，还要具备一定的实践技能。

总体而言，自贡市中考总分为690分，由六大部分组成，即语文、数学、外语、物理、化学和体育，每部分的成绩分配和重要性需要考生全面了解并合理安排学习时间。这样的计分方式旨在全面评价学生的综合素质和实际能力，确保选拔出具备良好基础和发展潜力的学生。