体育统招4项标准的满分是400分。根据国家高等教育招生考试网站的规定，体育统招采用4项测试合成成绩的形式进行综合评定，满分为400分。具体来说，每个项目的满分分别为：100米跑满分为100分，立定跳远满分为80分，篮球投篮满分为100分，引体向上满分为120分，经过统计计算后得到综合评分。

这意味着，考生在准备体育统招时，需要对各个项目进行有针对性的训练。其中，100米跑和篮球投篮的满分都是100分，考生需要通过日常训练来提升自己的速度和投篮技巧。而立定跳远和引体向上分别占总分的20%和30%，考生需要注重力量训练和身体协调性。因此，体育统招对于考生来说确实是一项需要认真准备的考试，且如果想要取得好成绩，则需要全身心的投入。

此外，体育统招的成绩不仅取决于考生的身体素质，还需要良好的心理素质。考生需要在考试中保持冷静，合理分配体力，才能在比赛中取得理想的成绩。因此，考生在准备体育统招时，除了要进行科学的训练外，还需要注重心理素质的培养。

综上所述，体育统招4项标准的满分是400分，考生需要全面准备，不仅要在身体素质上有所提升，还需要注重心理素质的培养。通过科学的训练和合理的安排，考生才能在体育统招中取得优异的成绩。