撒贝宁曾因未画重点，将整本书背诵后去参加考试。我们发现，优秀的学习者很大程度上在于他们的记忆能力——词汇、语法、公式、诗词、专业知识、申论和公基等都需要记忆。

一、理解为何难以背诵：

1. 心不在焉，无法进入学习状态，如同上课时思想游离于课堂之外。

2. 试图记忆彼此无关的知识，这从根本上违反了记忆的逻辑。

二、理解背诵的核心是记忆：

背诵不仅仅是将文字记忆下来，更重要的是理解和记忆知识点之间的联系。

三、背诵方法：

1. 使用关键词记忆，如撒贝宁的例子中，记住“人名”、“画重点”和“背诵整本书”这三个关键词，可以帮助记忆。

2. 记忆整本书的框架，这针对的是将所有知识点串联起来记忆，而不是一开始就直接记忆文本。

3. 结合艾宾浩斯记忆法进行复习，科学是第一生产力。

四、背诵的重点与技巧：

1. 复习是关键，重复是记忆之母。

2. 合理安排背诵时间，早晨和晚上是最佳时段，遵循科学的原则。

3. 尝试讲述所学内容，通过教授他人来加深理解。

4. 将难以记忆的词汇设置为手机壁纸或屏保，频繁阅读以加强记忆。

5. 默写是巩固记忆的有效方式，要求准确无误地复现知识。

最佳背诵时间：

- 清晨六至七点：记忆力清晰，效率高。

- 上午八至十点：精力充沛，适合处理大量记忆任务。

- 傍晚六至八点：在睡前一两个小时记忆，有助于信息的条理化和系统化，有利于长期记忆的保持和提取。