做运动，调整状态

在备考期间，保持适当的运动，可以有效放松大脑，同时增强体质。每天安排半小时到一小时的时间，进行轻松的运动，让身体和心灵都得到放松。

饮食要正常，避免压力

考试期间，保持普通饮食习惯，避免因过度补养导致身体不适。保持正常饮食，避免因压力影响消化和睡眠，让身体保持最佳状态。

听轻音乐，改善睡眠

每天睡前听轻音乐，有助于提高睡眠质量，缓解考试带来的压力。如果睡眠质量不佳，可以尝试调整呼吸频率，放松心情，安心入眠。

固定作息，避免熬夜

保持规律的作息时间，避免临时抱佛脚。复习进度未能完成，可以选择放到明天，不要过度加班。良好的作息有助于进入复习的良性循环。

不攀比，自信备考

避免与同学攀比分数和学校，专注于自己的复习。相信自己的努力，提升自信心。目标一致，脚踏实地，就能够在考试中发挥出最佳水平。

专注，避免杂念

保持专注，避免被杂念所困扰。不要过于忧虑结果，将注意力放在当前的学习和复习上，沉着应对考试。专注于每个学习步骤，避免本末倒置。