早起：5:50起床跑步，半个小时以上。

7:00晨读，早上的时光很重要。建议一个小时。

8:10吃早点，营养要足，但是不要过量，最好7分饱，不然打瞌睡。

9:45休息

10:20:有针对性地做题。

11:50:吃午饭，7分饱。

12:30午休

13:00朗读

15:30做题，总结错题。

17:45:休息吃饭

18:30出门散步

20:00学习

22:00洗漱休息