屈臂是指的收缩肱二头肌，使手肘弯曲。

屈肘是指的收缩前臂，使手腕弯曲。

屈肘运动方法

1、伸肘的时候用的是肱三头肌；

2、屈肘的时候用的是肱肌和肱二头肌。

3、二者都是肌肉收缩，伸肘肱三头肌收缩，拉动前臂，使整个手臂伸直；屈肘时，肱肌和肱二头肌收缩，拉动前臂，使整个手臂弯屈。