散打实用性强,散打包含踢,打,摔,技术全面,简单易学,上手很快.

太极拳目前能接触到的,都是健身用的.

跆拳道腿法方面挺不错,但是拳法和摔法不够,甚至很差,且上手难,因为压腿的要求大,一般人很难做到.

如果你还想多些选择,可以考虑自由搏击和截拳道,但是这个回答只是针对你的问题,其实个人推荐学习散打.因为自由搏击和散打大同小异,而截拳道很难找到一个正宗的教练,而且截拳道大多数都是靠理论来推动进步的,因为学过正宗截拳道的人太少了.

另外讲一下,防身的实战来说,需要的是反应和下意识的已定型动作,反应是自身身体素质,而下意识的动作是需要大量的练习得来的.所以既要刻苦,又要练习动作保证标准,不然以后很难改过来.