对于睡眠时间远远不足的现代人来讲，快速入睡是一种非常厉害的天赋。秋叶大叔曾提到，他能够在任何地方任何地点快速入睡，短时间补充自己的精力需求。因此你在任何场合看到秋叶大叔的时候，总是觉得他神采奕奕，精神好得不像话。而在现实当中，真的有一种快速入睡的方法，能够帮助你在短时间内迅速进入睡眠状态。

这个方法的要点之一是搞定你的脸。

这个方法认为入睡的时候我们的脸是整个入睡开始的关键。这就是要求我们让脸上的各种器官处在一个放松的状态，当你的脸部全面舒展，并且面部肌肉不再有力的时候，大脑就会向我们身体的其他部位发出信号，说这个时候可以睡觉了。

要点之二是要放松我们的身体。

但我们的大脑从我们的脸部肌肉获取到要入睡的信号之后，我们要尝试放松我们的身体。从肩膀开始，让肩膀慢慢的低垂下来，然后是我们的手臂。当我们的手臂能够轻松自如的放置在我们的大腿旁边的时候，我们的上半身柔软放松，这个时候入睡就完成了一半。

要点之三大脑不再思考任何事情。

当我们的身体放松下来的时候，我们大脑也要同时放松下来。如果这时候你的大脑还在回想着今天发生的有趣的事情，或者想着明天要发生的事情，那么身体状态再如何放松，都没有办法让你快速入睡。我们的大脑可以想象一个自己正在舒适的沙发上睡觉的画面，阻止大脑神游。当我们的大脑什么东西都不想的时候，很快就会睡着。

如果你不相信，不妨试试看这个方法。

-------------------------------------------------------------------------------

做生活有心人，一起更好成长，欢迎关注木木的公众号LiFe记（MULIFE09）。