1. 倾诉烦恼：如果你正为某事所困扰，不要将其压抑在心中。向一个值得信赖且冷静的人倾诉，可以帮助你获得解脱、支持和建议。

2. 尽情大笑：健康地开怀大笑是释放压力的最佳方式之一，也是一种愉快的情绪宣泄方法。正如俗语所说，“笑一笑，十年少”，通过笑声，忧愁和压力自然会远离你。

3. 聆听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨利用音乐来平复不安的心情。

4. 阅读书籍：阅读是减轻压力的一种简单且成本低廉的方式。它不仅有助于缓解压力，还能增长知识和带来乐趣。

5. 重新评估：如果确实犯了一个错误，要认识到每个人都有可能犯错。如果事情没有按照预期发展，应该重新评估情况，避免陷入死胡同，并继续正常工作。

6. 释放情绪：在安静的地方大声喊叫或哭泣，哭泣并不是可耻的行为。流泪可以帮助释放悲伤的情感，也是减轻体内压力的方法之一。

7. 善待人：遇到问题时，不要心怀怨恨（即使你认为自己是对的）。心怀怨恨的代价是增加自己的负面情绪和紧张感，并用别人的错误来惩罚自己。

8. 宽容待人：不要对他人的行为有过高的期望，要看到他们的优点而不是过于挑剔。世界上没有完美，可能缺少公正，因此要告诉自己，尽力争好，即使做不到也不是自己的错。