1、调整呼吸，使自己放松下来，不过度焦虑；

2、听一些轻音乐，不去想跟考试有关的事；

3、自我暗示，要相信自己可以顺利通过考试；

4、适当运动，通过运动来释放压力；

5、联想自己以前做的成功的事，从而减轻畏惧心理。