在上高中的时候一般学校就会给你合理安排学习和运动的时间，每天都课程表是必须服从的，之后每天都会有大课间，让你去保持一定量的运动，所以他们已经为你制定好了学习和运动的时间，而你需要给自己追的就是在你闲下来的时间，就比如每个课间，或者是每一个午休的时间，还要晚睡觉的时间都需要你自己安排好，你要干什么，比如学习和睡觉