机体在进行一系列具有一定强度和持续时间的周期性重复运动时，在运动在一定过程时，会感到一些难以忍受的生理反应，如：呼吸困难，胸闷，头晕，心率激增，肌肉酸软无力等。那是因为机体内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，导致供养不足，大量乳酸堆积引起血液的PH值向酸性偏移。。这个时候你要靠调整运动、呼吸节奏并依靠意志力继续运动下去，当植物性神经与躯体神经系统机能水平达到新的动态平衡的时候，生理机能低下的综合症状就会逐渐消失，机体的各项能力又会恢复到较高水平，出现第二次呼吸。