高中生晚上难以入睡，往往是由于学习压力过大所导致的。面对这种情况，首先要做的是调整心态，尽量放松心情，避免焦虑和紧张的情绪。保持积极乐观的心态对于改善睡眠状况至关重要。

此外，避免过度用脑，尤其是在临近睡觉时间时，应减少学习和思考的时间，给大脑一个放松的机会。保持规律的生活习惯，遵循生物钟规律，按时睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟，从而改善睡眠质量。

如果是因为压力过大导致的失眠，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或是听一些轻柔的音乐，这些都有助于缓解紧张的情绪。当然，如果失眠情况持续存在，也可以考虑在医生的指导下使用一些安神药物，但最好是在专业人士的建议下进行。

找到失眠的具体原因非常重要。可能是因为学习压力、情绪波动或是身体状况等多方面因素共同作用的结果。了解并针对具体原因进行调整，是解决失眠问题的关键。

总之，高中生要想改善晚上难以入睡的情况，需要从多个方面入手，包括调整心态、规律作息、寻找具体原因等。通过综合施策，相信能够逐步改善睡眠质量。