高三学生的学业负担和升学考试的压力往往让他们感到疲惫不堪。为了有效缓解这种疲劳，采取多元化的学习方法和适当安排休息时间显得尤为重要。

首先，学生们可以尝试多种学习方法，比如慢读、听讲、讨论等，这有助于保持大脑的活跃度，减少学习过程中的单调感。同时，合理分配时间，确保学习与休息之间的平衡，也是减轻疲劳的关键。

其次，合理的休息对于缓解紧张情绪和恢复体力同样重要。学生可以通过参与体育运动、听音乐、观看电影等方式来放松身心，释放压力。这些活动不仅能够帮助他们暂时忘记学习的压力，还能提升他们的心情。

此外，培养积极的心态同样有助于缓解高三的疲劳。学生们应该学会用乐观的态度看待学习和生活中的挑战，这样可以增强自己的心理调节能力，使自己在面对压力时更加从容不迫。

综上所述，通过多样化学习方式和适当休息，结合积极的心态调整，高三学生可以有效缓解疲劳，更好地应对即将到来的挑战。