面对高三孩子的厌学情绪，家长的支持和理解至关重要。以下是一些建议，希望能帮助你的孩子缓解学习压力，重拾学习动力：

倾听和理解：要给予孩子足够的倾听和理解。了解他们厌学的具体原因，是课程难度、学习方法不当、同伴关系还是对未来的不确定感等。通过倾听，让孩子感受到你是他们的坚强后盾。

调整期望值：家长的期望有时会无意中给孩子增加压力。确保你的期望是现实的，并且与孩子的能力相匹配。强调进步的重要性，而不仅仅是成绩。

提供帮助：如果孩子的厌学是由于学业困难，可以考虑请家教或者寻找线上资源帮助他们。同时，鼓励孩子与老师沟通，寻求学校的支持。

时间管理：帮助孩子制定合理的学习计划，包括休息和娱乐时间。良好的时间管理可以减少压力，提高效率。

鼓励运动和休闲活动：运动可以有效减轻压力，提高心情。鼓励孩子参与体育活动或其他兴趣爱好，这有助于他们放松身心，恢复学习的动力。

正面激励：使用正面激励的方法，如表扬孩子的努力而不仅仅是成绩，设定可实现的目标并庆祝达成这些目标。

心理健康教育：教育孩子关于压力管理和心理健康的知识，帮助他们认识到厌学是一种常见的情绪反应，是可以克服的。

家庭氛围：营造一个支持和鼓励的家庭氛围，避免过度批评和负面评价。保持积极的对话，鼓励孩子表达自己的感受和想法。

职业规划：与孩子一起探讨他们的兴趣和未来的职业规划，这可以帮助他们看到学习的长远意义，增加学习的动力。

专业帮助：如果厌学情绪严重影响了孩子的日常生活，考虑寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。

总之，每个孩子都是独一无二的，可能需要不同的方法来应对学习压力。作为家长，耐心、理解和支持是你能帮助孩子克服厌学情绪的关键。通过上述方法，你可以帮助孩子找到平衡，重新点燃他们对学习的热情。